今年の夏の暑さは半端ねーぞ！うまく乗り切るコツは自愛に他愛？

急激な暑さで、もうすでに夏バテ気味かも・・。

暑い！暑い！暑い～！！

ここ数日、嫌になるほどの暑さが続いてますよね・・。

こういうのをうだるような暑さって言うんでしょうか？

あっ、ちなみに、「うなるような」ではなく、「うだるような」が正解ですよ。

暑さでぐったりした様子を「うだるような」と言うそうです。

まあ、暑さでうなってる自分もいますので、今の状況からすると、それもあながち間違いではないようにも思えますけどね！

夏バテと熱中症にはご用心！注意すべき点とは？

やっぱり、第一は、「無理をしないこと」ではないでしょうか。

たまに、俺は我慢強いんだ～！！根性が足らん！なんて輩もいらっしゃいますが、根性うんぬんで乗り切れるよう暑さというのは、限度があると思います。

暑い、体が弱っていると感じたら、無理をせずに休む、体をいたわってあげるという行為が、夏バテや熱中症を予防する一番の秘訣ですよね！

 

こまめな水分補給と塩分補給がを欠かさないようにしよう。

日々、置かれている環境にもよりますが、のどが渇いたと感じるより前に、水分だけではなく、塩分もちょくちょく補給することが大切です。

この両方にプラスして、糖分も含まれているスポーツドリンクは、熱中症予防には最適だといいますよね。

個人的なおすすめは、はちみつ入りの梅干しと冷たい麦茶かな。

梅干しのクエン酸とはちみつの糖分で、本当に疲れにくい体になるんですよ！

自分が４０代にして複数の仕事を掛け持ちできている秘訣です！

お試しあれ。

 

自分にも他人にも優しく。

自分は主に夜勤の工場で働いてたりするのですが、生産状況によっては、１時間も２時間も、その場から離れられないなんてことも多々あったりします。

でも、最近は、勇気を出して、一旦止めてもらって水分補給をしたり、他の方にも無理のない範囲で動いてもらうよう、気をつけています。

自分の体のことは、自分にしかわかりませんからね。

また、同じ環境にいる人も、それほど違いはないと思いますので、同じようにいたわってあげてください。

言いにくい立場の人だっている。だからこそ！

職場や学校などでは、上に立つ方が、そのあたりは常に気を配る必要がありますよね！

自分は下の下の下の底辺の人間だったりしますが、そういう気配りがない上司だと、やっぱり反発してしまったりもしますよ。

人をうまく使おうと思ったら、とても大事なことだと思いませんか？

夏の暑さが得意という人も中にはいますが・・。

逆に、「自分は暑さには強い」と勘違いされている方も多いんじゃないかと思います。

もちろん多少の個人差はあるでしょうが、同じ人間なのですから、そこまで体の限界に差があるとは思えません。

暑さに強いのではなく、暑さによる体調の変化に鈍感なだけなんじゃないのかな？？

特に、歳を重ねるごとに、そのあたりの感覚が鈍くなってくるそうです。

室内で熱中症になって運ばれた年配の方の話もよく聞きますし、自分では暑いと思えない場合でも、気温や湿度などの環境を考えて、体をいたわってあげてほしいなと思います♪

あと数か月は暑い状況が続くと思いますが、自分にも他人にも優しくしてて乗り切ってくださいね。

応援ありがとうございます！